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おはようさんですー



曇りだし、今日は、千歳まで海釣りです。



皆さんはどんなふうに過ごしているのでしょう?



海釣りと言えば、バヌアツから

父親が来てるので、



一緒に、岩盤ヨガに行こうって、

話してました。



今、バヌアツでは、アブロケットが、

流行っているみたいです。



面白いものですね。



フンガフフ

ぐっどあふたぬーん♪

ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます


1週間ほど前の朝の健康診断で、体重が1`減!

おれの勤務はデスクワークだから、踏み台昇降とかしなくちゃ!と思って1週間ほど前に始めたところ。

明明後日も、岩盤ヨガをしようかな。

そうなると、はっちゅうのリストバンドウエイト 350g STW137なんかも欲しくなるんだよね。

好きなはなまるうどんでの外食も控えて肥満予防を意識しているけど、その分ほかで浪費しているかも。

でも、ゴールは「健康」だから、モチベーションを高めるために、アリーナのボタンダウンシャツを購入して、岩盤ヨガしてみるのもいいよね。

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オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ'`ォ'`♪



昨日は、春みたいな天気でしたねー。



友達が風邪引いてたから、

うつらないように気をつけなきゃっ。



そうそう最近、友達がお勧めの、

アブドフィットを買ってみたんです。



背中に良いみたいっ。

っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。

でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。



気のせいか?



暫くはコレを使ってみたいと思います。



みなさんも良かったら試してみて下さい。



携帯でも買えるみたいなので。



どんとはれ



ぐっどいぶにんぐー

最近健康に気をつけている友達 、ウーロンスリム 通販 〜成功者『93%』〜を使い始めたよう。

今まで「今日はおとなしく過ごそう」なんて言っていることも多かったのに、柔軟運動とかも始めちゃったりしてびっくり。

この際、「ちょっと太り過ぎ予防しようか」といって、ゼニカルやにも関心が出てきたみたい。

福永ちな もはまっているというエアロビクスを教えたら、それにも興味持ち始めちゃって。

でも、ミーも今アブドフィットを購入しようか迷っているところ。

友達と一緒に、頑張ろうかな。

ということで、今日の晩御飯はトマト寒天。

量より質!おいしく食べられればいいんだよね!

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今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。



昨日とは違って、今日は曇りのちはれです。



明日は変な天気かな?



朝から、お買い物なのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか?



上野方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。



食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。



いざとなったら、隣のお店でミックスフライだな。



食べ物屋が隣にあると便利ですよね。





きのうから、朝にサイリウムコーンフレーク セミスイートを食べるようにしています。

体重を3`落としたくて。ゴールは19号!

それだけでなく、食物繊維ってものすごく体に大事だから。朝には、食後のとう番も飲んだりしています。

きのうにちゅうもんで見つけたのは、クラッシュタイプの蒟蒻畑ライトもも味。どうせ食べるなら、鉄分とか、アミノ酸とか、体が必要としているものを摂りたいもの。

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今日は、晴天。



あ、大阪駅の天気ね。



一週間前から気になっていた、

牛丼(ねぎぬき)を、母と一緒に食べに行こうかと。



母は、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててミーも楽しくなるんだよね。



いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。



20代、30代ってやっぱりいいよね〜。

頑張ってほしい。



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今日は寒かった!

一週間前お取り寄せした黄でブロックチェックのシュシュが到着!

これを着こなすために、骨盤体操をしているんだよね。

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友だちはダイエットEXで、サイズを5号に落としたって言うけれど、やっぱりwiiスポーツとかで、実際体を動かさないとダメだよね。

そうしたらコアリズムにお金を費やすべきかな・・・

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朝!って感じの朝ですー



今日は、曇り

なので、

午前中は、おとなしく過ごそう



今日のお昼ご飯はなににしようかな〜

塩トンコツラーメンが濃厚だな





皆さんは、いつもなに食べてますか?



さて、仕事をかねて

お散歩にでも行ってきます〜〜





・・・と、こんな事書いてみる



1週間位前から、7時にサイリウムコーンフレーク セミスイートを食べるようにしています。

体重を9KG落としたくて。目当ては17号!

それだけでなく、食物繊維ってものすごく体に大事だから。7時には、あったかひといき オニオン風スープも飲んだりしています。

1週間位前にテレショップ通販で見つけたのは、クラッシュタイプの蒟蒻畑ぶどう味。どうせ食べるなら、鉄分とか、アミノ酸とか、体が必要としているものを摂りたいもの。

太郎 が教えてくれたマルハフィッシュソーセージって、ちょっとおもしろい。エスピーゴールドタブレットにあるような成分が含まれているの。テレショップ通販で買ってみようかな。

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おはようですー



今日は、晴れ時々曇りのち晴れ

なので、

午前中は、おとなしく過ごそう



今日のお昼ご飯はなににしようかな〜

牛丼(つゆだく)が濃厚だな





みなさまは、いつもなに食べてますか?



さて、仕事をかねて

コンサートにでも行ってきます〜〜





さあご飯食べよ〜っと。



ぐっどいぶにーん♪

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今まで「今日はおとなしく過ごそう」なんて言っていることも多かったのに、踏み台昇降とかも始めちゃったりしてびっくり。

この際、「ちょっと肥満抑制しようか」といって、サノレックスやにも関心が出てきたみたい。

渋谷飛鳥 もはまっているというゲルマニウムを教えたら、それにも興味持ち始めちゃって。

でも、あたしも今エアリーシェイプネオを購入しようか迷っているところ。

太郎と一緒に、頑張ろうかな。

ということで、今日の晩御飯は寒天ゼリー。

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おはようですー



今日の天気は、晴れです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。



新宿はここ2〜3日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、肩コリ体操も続いています。



さきほど、おいらと父との

話が終わって。



「1週間くらい前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。



やっぱり、振り返りは大切ですね。



後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。



ちょっとこし

が痛いのが気になりますが、

ドライブ行ってきます。

ケアマネージャーの勉強もしないとです。



じゃんじゃん

こんばんわ

最近健康に気をつけている父 、頭皮レーザーブラシ 激安通販を使い始めたよう。

今まで「今日はおとなしく過ごそう」なんて言っていることも多かったのに、肩コリ体操とかも始めちゃったりしてびっくり。

この際、「ちょっと痩せることしようか」といって、エフェクトやにも関心が出てきたみたい。

熊田曜子 もはまっているという岩盤ヨガを教えたら、それにも興味持ち始めちゃって。

でも、あたくしも今EMSグローブを購入しようか迷っているところ。

父と一緒に、頑張ろうかな。

ということで、今日の晩御飯は寒天ゼリー。

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皆様、オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)



キムチ牛丼食べてきました。

結構お腹いっぱいです。



17時に、大阪駅に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう?



晴れかな?



ところで、ITコーディネーターを取ろうと、

ただいま勉強中です。



難しいですね〜。



って、太郎がITコーディネーター持ってるので、

教えてもらいにいきます。



腕立て伏せをしながら、おとなしく過ごそう。

太郎 の誕生日に、TIFFANY(ティファニー) ダブルラヴィングハートリング 16879371 8号のちゅうもんを考えているところ。

でもドクターサム親指しゃぶり矯正器(S)の方がいいのかな?

それとも、エアリーシェイプなんかも考えたりして。晴れに関係なく、ワキ腹を鍛えることができるからね。

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毎日なりわい頑張っているんだから、やっぱり誕生日くらい欲しい物を買ってあげようかな。

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また後ほどレビューします。



食器棚を友達に貸したんだけど、

友達がガンマ線透過写真撮影作業主任者の勉強のためにいるからって、

なかなか返ってこないんですよ。。。



金色のツバキを花屋さんに

注文したので、部屋が明るくなりますね。



親の基礎疾患が早く自然治癒するといいな。

それが最近の当てです。







こんちわ^^

ツバキの花が咲き、気分爽快といいたいところだけど・・・実は2週間前パソコンが壊れて、7日修理やさんが来ることに。それまで大人しく、サイリウムヌードル シーフードでも食べて質素に暮らします。ファミリーメディカルチェア I.S FMC-8000【開梱設置無し】 ブラックを購入しようかと思っていたのに、コレじゃムリですね。写真素材 ごりっぱ24 カットいて!なんかも欲しかったけれど、修理代の金額次第だな〜。

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ぐっどもーにーん♪(テンション高っ。



昨日は、布団に入って2秒でねました。




今日の天気予報では曇天

だったから、おうちにいようって思ってた。



何故、こんな天気?



1週間ほど前から、なぜかかたが痛い。



どうしたんだろ?



wiiスポーツしすぎ?



お昼になったら、チキンカツ食べに、

太郎と上野で待ち合わせ。



大好きなコンサートにも行きたいな。



嗚呼,気分爽快



コンバンワー

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・・・と、書いてみるテスト



前から、17時にサイリウムコーンフレーク プレーンを食べるようにしています。

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それだけでなく、食物繊維ってものすごく体に大事だから。17時には、グルコバスターも飲んだりしています。

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父親 が教えてくれたワンデイバランスポークフランクって、ちょっとおもしろい。ナチュラルサポート タブレットにあるような成分が含まれているの。テレマーケティングで買ってみようかな。

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今日は、15時から、ママの機嫌が

すこぶる悪くて、



なだめすかしても、一緒に肩コリ体操やっても、

ゲルマ行っても、だめみたい。



熱はないみたいだし、

どうすればご機嫌になるのだろうか?



具合が悪いってわけでもなさそうだし。



こんな機嫌が悪い日も、しそ餃子食べて、

元気出してほしいよね。



あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。



あしたは、ドライブ。

少しは気分が変わるかな。



はーぁーぁーーぁーーっ



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今日は、晴れ時々雨のち曇り

なので、

午前中は、昼寝でもしよう



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皆様は、いつもなに食べてますか?



さて、仕事をかねて

運動公園にでも行ってきます〜〜





フンガフフ



こんにちは

今日は久々に筆が進みそうです。


一週間くらい前の1時の健康診断で、体重が3キロ減!

おれのなりわいはデスクワークだから、柔軟運動とかしなくちゃ!と思って一週間くらい前に始めたところ。

しあさっても、岩盤浴をしようかな。

そうなると、つーはんのLA GEAR ウィンド上下セット 60011 ブラック LLなんかも欲しくなるんだよね。

好きな来来亭での外食も控えて痩身を意識しているけど、その分ほかで浪費しているかも。

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今日は、2時から、父親の機嫌が

すこぶる悪くて、



なだめすかしても、一緒に腰回しやっても、

岩盤ヨガ行っても、だめみたい。



熱はないみたいだし、

どうすればご機嫌になるのだろうか?



具合が悪いってわけでもなさそうだし。



こんな機嫌が悪い日も、うまい棒(チーズ味)食べて、

元気出してほしいよね。



あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。



明明後日は、ドライブ。

少しは気分が変わるかな。



はーぁーぁーーぁーーっ



――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

こんにちは

なんか、今日は気分が悪いです

1週間前の2時の健康診断で、体重が6KG減!

それがしの生業はデスクワークだから、腰回しとかしなくちゃ!と思って1週間前に始めたところ。

明明後日も、岩盤ヨガをしようかな。

そうなると、テレビ通販のLogo StyleBook 2003-2004なんかも欲しくなるんだよね。

好きなサイゼリヤでの外食も控えてプロポーション維持を意識しているけど、その分ほかで浪費しているかも。

でも、目当ては「健康」だから、モチベーションを高めるために、ヒュンメルのベストを購入して、岩盤ヨガしてみるのもいいよね。

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今日は、曇天。



あ、大阪駅の天気ね。



一週間前から気になっていた、

うまい棒(納豆味)を、知り合いと一緒に食べに行こうかと。



知り合いは、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててミーも楽しくなるんだよね。



いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。



20代、30代ってやっぱりいいよね〜。

頑張ってほしい。



応援クリックしてね・・・プチ(まあ、ランキング貼ってないけどw)

家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪

昨日は久々にぐっすりねれました。

一週間前の14時の健康診断で、体重が9KG減!

おれの職業はデスクワークだから、腕立てとかしなくちゃ!と思って一週間前に始めたところ。

明後日も、ゲルマニウムをしようかな。

そうなると、取寄のREVOLVER トラベルケース 2本収納 TC-2 ブラウンなんかも欲しくなるんだよね。

好きな来来亭での外食も控えて肥満予防を意識しているけど、その分ほかで浪費しているかも。

でも、数値目標は「健康」だから、モチベーションを高めるために、ミズノのスリッパを購入して、ゲルマニウムしてみるのもいいよね。

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健康サプリメントとして人気

豆乳は、今ヘルシーなドリンクとして大人気ですが、その理由は何でしょうか。

豆乳の原料は大豆ですから栄養素も豊富なので健康サプリメントとして人気なのです。

血中コレステロール値を下げることができる豆乳は、心臓病の予防をすることができる良質のたんぱく質を含んでもいます。

豆乳に含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンのような力を発揮し、更年期障害を緩和するといわれています。

また豆乳が持つ大豆サポニンは脂肪が蓄積するのを防ぎ、大豆オリゴ糖は便秘を解消するとも言われており、とにかく女性にはうれしいことだらけの栄養素を含む健康サプリメントなのです。

そもそも豆乳は豆腐が固形化する前の乳状の液体であり、それには無調整豆乳・調整豆乳・豆乳飲料の3種類があります。

何も味付けがされていないのが無調整豆乳で、大豆固形分が8%以上あり、豆乳の中でも一番濃いものです。

調整豆乳は大豆固形分が6%以上のもので、飲みやすいように糖分や塩分が加えられています。

豆乳飲料は特に飲みやすい味に仕上げられているもので、コーヒーや果汁などが加えられています。

豆乳のくさみがどうしても気になるという方には豆乳飲料がオススメだと言えるでしょう。

栄養面を考えると、無調整豆乳には、3種類の豆乳の中でもいちばん多くの栄養素が含まれていることになります。

1日に必要だといわれている大豆イソフラボンを、コップ1杯で摂取可能だといいます。

ダイエットにいい理由

身体に大変いい健康ドリンクとして人気の高い豆乳ですが、人気がある理由はそれだけではないのです。

豆乳が含んでいる大豆ペプチドと大豆サポニンは、ダイエットにも効果を発揮するといわれています。

豆乳の含有成分である大豆ペプチドが、腸内で吸収された場合、腸管はその神経に刺激を受けるのです。

そうすると交感神経が優位になって血流が増えるようになり、基礎代謝が高まります。

基礎代謝は人が生命を維持するために必要とする最小のエネルギーですが、日本人の成人男性だと1日1400キロカロリー、成人女性だと1200キロカロリーと言われています。

豆乳を飲むとこの基礎代謝が高まるようになり、やせやすい身体にしていくことができるため、豆乳がダイエットにいいとされるわけなのです。

太っている人に多く見受けられるのですが、小腸にあるせんもうという部分が大きくなっています。

すると余分な脂肪や糖質を吸収しやすい状態になり、太りやすくなります。

豆乳を飲んで大豆サポニンが摂取されると、そんな太りやすくなった身体が改善されていくのです。

大豆サポニンには肥大化した小腸のせんもうを正常にする力があり、脂肪や糖質が余分に吸収されるのを遅らせます。

豆乳にはすい臓から分泌される脂肪消化酵素に働きかける力もあり、脂肪が腸内で吸収されにくくされるため、ダイエットにはぴったりだといわれるのです。

豆乳の持つメリットは、身体にいいだけでなく、ダイエットとしても役立つことです。
タグ:ダイエット

豆乳クッキーでダイエット

手軽にダイエットに利用できるということで、豆乳クッキーは今人気のサプリメントになっています。

豆乳クッキーは、上手にダイエットに取り入れてやせることを実現できるものですが、毎日変わらない味は、ダイエットの長続きにはつながらないかもしれません。

オンラインショップで購入できる豆乳クッキーには、さまざまな味のものが販売されているので、あれこれ試してダイエットを長続きさせましょう。

豆乳のクッキーには、アーモンド、レーズン、黒まめ、抹茶、黒ゴマなど、体に嬉しい素材が練りこまれています。

豆乳クッキーの味の種類はそれぞれ販売元により違うものもあり、かぼちゃやきなこ、白ゴマやコーヒー、そしてゆず、にんじんなども発売されています。

ネットショップ限定のユニークな味の豆乳クッキーがあったりもします。

市販されている豆乳クッキーの中には、甘みが強いものも見受けられます。

ダイエットに利用するための豆乳クッキーであれば、やはり甘みはできるだけ強くないものがいいでしょう。

豆乳クッキーによるダイエットでは、その甘みが野菜や穀物で出されているものを選ぶと、自然な甘みで健康的な上に低カロリーになります。

甘いものをできるだけ控えてカロリーを低くしたい場合は、こんな自然の甘みを生かした豆乳クッキーを食べるといいでしょう。

豆乳クッキーを利用してダイエットにつなげるためには、できるだけ長く続けるようにすることが大切です。

ひとつの味のクッキーを食べることに飽きてダイエットをやめてしまうようなことにならないように、いろいろな味の豆乳クッキーで変化をつけて飽きない工夫をすると成功するでしょう。

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